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三九天要“三藏三补”

  • 三九天要“三藏三补”  

    三九天要“三藏三补”  

    三九天要“三藏三补”核心提示:冬至一过就进入了数九寒天,加上年末繁忙,是最容易生病的时候,健康养生专家告诉你,三九天养生需要遵守三藏三补的养生攻略。  第一,勿妄泄精。节欲保精,忌过分疲劳。  第二,勿妄耗神。心神调和,不要过分劳心,晚上少熬夜。  第三,勿妄泄气。情绪节制,不要过分喜怒哀伤,包括不要过分体劳,如激烈运动、过分出汗等。  “三补”:  冬补食品:冬虫夏草、人参、附片,为三九天三大补品。  一补气虚。气虚者:冬虫夏草5条,人参3~5克炖鸡。  二补血虚。血虚者:当归10克,炖生姜羊肉汤。  三补阳虚。...

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