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饭后做运动有助于减肥

  • 饭后做运动有助于减肥

    饭后做运动有助于减肥

    人在吃饭后,消化系统很快就会将食物分解成人体所需的营养物质,最终融入血液,在这个过程,血糖浓度就会升高,体内脂肪酸也会增多,当其转化成能量,满足了人体需要,多余的血糖就会进行能量的储存,从而转化成脂肪,由此可知,即使你没有吃脂肪多的食物,还是会产生脂肪的,只要我们在饭后30分钟后,开始运动,就可以减少血糖形成脂肪的机会,因为饭后30分钟是小肠开始对食物进行分解吸收的时间,掌握了饭后开始运动的时间,那么饭后做什么运动有助于减肥呢?  饭后做什么运动有助于减肥  1.散步  饭后散步,这是很多人都会选择的一种方式,因为...

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