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十大常用最佳饮食搭配
十大常用最佳饮食搭配1 鱼+豆腐作用：味鲜， 补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。2 猪肝+菠菜作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。3 羊肉+生姜作用：冬令补虚佳品， 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。4 鸡肉+栗...
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对心脏有益的海鲜有哪些
对心脏有益的海鲜有哪些夏天大批海鲜上市，人们又可以一饱口福了。海鲜虽然营养丰富，大批吃对身体健康不利，但是得当吃点则有益身心。有研究表明，每周吃一次海鲜，心脏病发的几率也会减半。海鲜的种类丰富，到底哪一些才是对心脏更有益的呢?下面，一起来看看推荐吧。牡蛎别称生蚝，富含卵白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高，有助改善男性性功能。但要注意，牡蛎如果不新鲜，会惹起食物中毒。螃蟹作为非常多见的海鲜之一，螃蟹含有丰富的卵白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大批的锌。其中，欧米伽3脂肪酸有助防治关节...
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常吃香蕉对人体的好处
常吃香蕉对人体的好处香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了伶俐，于是香蕉被誉为“伶俐之果”。香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含卵白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至另有镇痛的效应。香蕉又被称为“快乐食品”。因此，常吃香蕉对人体是有作...
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胃出血患者吃哪些食物好
胃出血患者吃哪些食物好胃部对于我们来说是至关重要的，同时是非常为繁忙的器官，能容纳和消化食物。当出现胃出血时必须要引起警惕，调整好饮食，省得加重其症状。胃出血患者吃哪些食物好？1、牛奶和粥类胃出血患者可以选择低脂或者脱脂牛奶，营养价值很高而且具有一定食疗成果，能保护人们的胃黏膜，让溃疡面得到愈合，辅助治疗多种胃部疾病。另外也可以选择小米粥大米粥或者鸡蛋汤等，容易被消化和吸收而且营养价值丰富，能为身体补充足量的营养。除此之外也可以选择蔬菜汤，比如菠菜汤、白菜汤等也能保护胃黏膜。2、苹果或者包心菜苹果是我们生活中多见...
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血脂偏高的饮食调理
血脂偏高的饮食调理血脂偏高是生活中一种比较常见的现象，它和高血压高血糖一样被称为三高疾病，而很多人都知道血脂过高会容易让血管堵塞而引发动脉粥样硬化或者其他心脑血管疾病，所以在发现血脂偏高后需要及时采取措施，尤其是饮食上。血脂偏高该如何通过饮食来调理？一、控制饮食的摄取大多数血脂偏高的人群都是肥胖或者体型比较大的人，而肥胖的人群身体内的脂肪过多让血管被压迫，也就容易让血液在循环的时候不通畅，所以控制体重以及控制饮食的摄取是帮助降血脂的有效方法之一，在日常要减少一些高脂肪高热量食物的摄取，多吃一些瓜果蔬菜，降低一些胆...
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减肥健康合理的晚餐标准
减肥健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。至于吃甚么，应在吃晚饭前，回想一下早餐和午餐都吃了甚么，在晚上把今天缺乏的营养都补上，晚餐要保证食物的多样性，注重营养搭配，多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，有助消化。那么，晚上吃甚么食物能控制体重呢？一、卵白粉代餐：这种食物是指具有高纤维，低热量，并且让人有饱腹感的食物。食用这种代餐可以使人摄入的热量比平时低一倍左右，热量摄入量减少，从而达到减肥的效果，所以这种食品深受人们的欢迎。二、五谷粗粮：五谷粗粮指的是胚芽没有被完全去掉的食物，因为胚芽含...
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痔疮手术是大手术吗？预防痔疮方法
痔疮手术是大手术吗？预防痔疮方法痔疮手术其实是一个相对小的手术,普通情况恢复快的患者两三天就可以恢复,慢的话需要一周左右,另有的会需要半年,这些都是因人而异的。因为每个人的体质问题,另有手术的选定不同,再加上手术后的康复,所以时间也不一定。无论怎样,平时饮食留意,以清淡为主,避免辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果。每天定时排便,保持大便通畅。经常清洗肛门,并要保持干燥。2、痔疮发生缘故便秘常是造成痔疮的主要缘故。便秘时,由于干燥坚硬的粪便压迫直肠,使直肠黏膜下层的静脉直接受到压迫,直肠肛门静脉血液回流障碍。便秘时,由于排...
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如何预防小儿糖尿病
1、怎么预防小儿得糖尿病:新生儿和婴儿早期不吃牛奶一些研究发现,新生儿喂食牛奶者,I型糖尿病的发病率较高,可能与牛奶卵白刺激儿童产生牛血清抗体有关。根据推测牛血清抗体对具有遗传易感性的宿主细胞表面卵白起抗原抗体反应,可诱发I型糖尿病。2、怎么预防小儿得糖尿病:提倡膳食平衡无论是何种疾病,好的饮食都起到预防作用,因此专家提倡孩子首先要调节饮食,避免能量的过多摄入。膳食纤维有益于控制血糖,改善脂卵白组成,因此富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选。其次,减少饱和脂肪酸的摄入,有糖尿病阳性家族史人尤应注意避免饱和...
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孕妇吃什么蔬菜补钙 孕妇补钙吃什么蔬菜
怀孕之后，孕妈咪一个人要支撑两份的钙输出，很难保证不缺钙，所以孕期补钙就显得尤为重要。说到孕期补钙，我们最先想到的是钙片，钙片确实能够比较方便快捷的补充钙质，那我们平时吃的蔬菜里有哪些可以帮助孕妇补钙呢？我们一起来了解一下。(易彩娱乐)1、菠菜菠菜含有非常丰富的营养，特别是它极高的含钙量，一小碗菠菜就可以补充人每日所需钙的25%，另外菠菜还含有大量的叶酸、铁、纤维素、维生素A等促进胎儿发育，保证准妈妈健康的物质。2、卷心菜与上述蔬菜不同的是，它的草酸含量非常低，又含有帮助吸收钙和维生素D的维生素K，所以能够帮助人体...
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柿子不能和什么一起吃 柿子与它同食容易中毒
柿子营养价值很高，含有维生素B1,B2,维生素E，维生素C和胡萝卜素等。柿子还具有润肺、清热、止咳、袪痰、降压等功效。这么好的水果，怎样吃才健康呢？柿子不能和什么一起吃，柿子与它同食容易中毒，就这些问题，小编给大家一一解答。（易彩娱乐）1、含高蛋白的食品中医学中认为，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。这种情况下我们就很容易出现有腹痛、呕吐、或腹泻等症状。2、菠菜同食红薯是含淀粉较多的食物，吃了以后会使胃里产生大量胃酸，而柿子则含有...
