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2019年12月13日

  • 天麻保健养生的好处

    天麻保健养生的好处

     天麻保健养生的好处天麻味甘,性平,归肝经。用于三抗(癫痫、风湿、抽搐),三镇(沉着、镇痉、镇痛)。李时珍称其为补品上品。宋代《开宝本草》云:“利腰膝,强精神,益气终年。”《大明本草》云:“助阳气,补五劳七伤。”对老年痴呆症有效,特别是对“静默症”(不会讲话)、“假面具症”有显效。  天麻治疗卒中后遗症,可与当归、牛膝、杜仲同用平抑肝阳、眩晕、头痛,配钩藤、石决明;风痰上扰之眩晕,配半夏、白术;贫血肝旺之眩晕配当归、白芍;因热极生风,配羚羊角、钩藤、全蝎;破感冒抽搐、喘促身热,配人参、防风、僵蚕;风湿痹痛,配羌活、...

  • 保健养生喝什么茶好点

    保健养生喝什么茶好点

    保健养生喝什么茶好点好的中药材泡水喝确实有益于身体,一般来说有下列几种中药材泡水喝对身体有益,不过也要注意它的食用禁忌哦! 哪些中药材泡水喝能养生? 柠檬泡水 可能很多朋友不知道柠檬也属于中药,中医认为,柠檬属于理气药的一种,在春季人们容易感到肝气郁结,此时用柠檬片泡点水喝是非常不错的。而且柠檬还有美白、排毒的作用,常喝柠檬水还能提高身体的免疫力。 菊花泡水 菊花茶是常见的药茶,那么用菊花泡水喝有哪些好处呢?菊花茶最明显的一个功效就是能清肝明目,此外,菊花茶还能清热...

  • 一周七天减肥食谱-吃中享瘦

    一周七天减肥食谱-吃中享瘦

    一周七天减肥食谱-吃中享瘦现在减肥的MM越来越多,拥有让人羡慕嫉妒恨的身段是每位女性所追求的。为了减肥,许多美眉对尝试了各种减肥技巧,不过效果却并欠好。健康的饮食减肥才是减肥最佳技巧!辣么,一周疾速瘦身餐单?下面我们就跟着小编来详细的打听,甘旨实足,教你疾速减肥,有望能有一款适合你,赶紧来看看吧!  第一天:  早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用  中餐:红豆糯米饭一份(制作方丽自己已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘  晚餐:猪肚莲藕汤(制作方丽本一样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用  第...

  • 跑步运动要注意的细节

    跑步运动要注意的细节

    跑步运动要注意的细节许多人觉得跑步是一项非常为简单的动作,其实如果你不留意其中的细节,往往跑步也会给你带来危险。以下小编带你来打听下跑步非常容易犯的五大错误。  一、买错鞋子 每个人的脚都差别,要选定适合自己的鞋子,你应要心业跑鞋店里,在专业人士指导下选购适合你脚型的鞋子,不适合的鞋子往往会让腿受伤。  二、跑步太重太快 跑步由许多的蹬踏地板重击组成,是以必须用迟钝的节拍步伐起步,再渐渐发力,渐渐来提升。如一开始就太重太快往往会引发酸痛与伤病。  三、做超过本身材能的锻炼 你是否觉得别人练习决策也适合自己,其实不然...

  • 饭后做运动有助于减肥

    饭后做运动有助于减肥

    人在吃饭后,消化系统很快就会将食物分解成人体所需的营养物质,最终融入血液,在这个过程,血糖浓度就会升高,体内脂肪酸也会增多,当其转化成能量,满足了人体需要,多余的血糖就会进行能量的储存,从而转化成脂肪,由此可知,即使你没有吃脂肪多的食物,还是会产生脂肪的,只要我们在饭后30分钟后,开始运动,就可以减少血糖形成脂肪的机会,因为饭后30分钟是小肠开始对食物进行分解吸收的时间,掌握了饭后开始运动的时间,那么饭后做什么运动有助于减肥呢?  饭后做什么运动有助于减肥  1.散步  饭后散步,这是很多人都会选择的一种方式,因为...

  • 瑜伽是女性最高级的养生,坚持锻炼快速恢复体型

    瑜伽是女性最高级的养生,坚持锻炼快速恢复体型

    瑜伽是女性最高级的养生,坚持锻炼快速恢复体型作为一名女性,你必须是独立的,不仅在经济上,在精神上也必须是独立的个体。对自己最好的礼物不是金银珠宝,不是车子房子,而是任何时候都不"放弃"自己,严于律己的女性永远是最美的。对于女性来说最为艰难的无非是孕期、产后1年这几个阶段,经过十月怀胎,不仅身材严重变形,角色的转换也导致很多新妈妈产后抑郁,这个时候的新妈妈可不能自暴自弃,可以通过一些运动来消脂瘦身,还可以放松身心,预防产后抑郁。谁说产后就该是黄脸婆啦?看看产后的陈意涵仍然少女感十足,刚出月子的她就...

  • 健身瑜伽不适合的人群

    健身瑜伽不适合的人群

     健身瑜伽不适合的人群瑜伽是时下流行且时髦的健身方式之一,是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。即使是这样,也有部分人群不适合练习瑜伽。  瑜伽健身的好处  (1)塑造女性完美体形:  通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿 部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。  (2)预防慢性病:  别以为只有肌肉和骨骼会疲劳,外在的身体的疲倦可通过你双手的...

  • 健身瑜伽的好处

    健身瑜伽的好处

    事实上,我们都晓得瑜伽练习有瑜伽减肥的结果,所以现在很多人都会选定练习健身瑜伽。练瑜伽和健身有什么用途?在南京泉民健身中间,小编纂得悉有以下八个用途。一、进步灵活性增加灵活性是瑜伽非常明显的优点之一。在第一节课,你可能不能触摸你的脚趾和弯曲回归。但是要是你坚持下去,你会留意到你的身材正在渐渐轻松,这个看似不可能的位置将变得无限。你可能会留意到,由于你平时的事情而惹起的腰部肌肉的疼痛和疼痛开始消退。早前见到身边的人玩开空中瑜伽有如几好玩所以心思思都想试下上网睇下有冇边间空中瑜珈课程好见到呢间nin studio系新蒲...

  • 喝茶的好处,真的可以养生吗

    喝茶的好处,真的可以养生吗

    喝茶的好处,真的可以养生吗文化在我国由来已久,闲暇的下午韶光,人们也稀饭泡上一壶茶,细细品味茶的幽香,亦有不少人选定品茗来进行摄生。冬天到了,气温下降,人的身材也难免起了变更。辣么,严寒的冬天喝什么茶加倍摄生呢?不同的茶有不同的“性格”从传统摄生的理论上讲,品茗也有治病防病的功效,冬天品茗还能防备疾病。但是不同的茶有不同的适应症,每个人应该对症选定适用本人饮用的茶品,可口为珍。一、喝红茶:防备流感冬天品茗以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的卵白质和糖,生热暖腹,能加强人体的抗寒才气,还可助消化、去...

  • 五千年文化茶道养生

    五千年文化茶道养生

    五千年文化茶道养生茶是当今世界列国医学专家公认的保健饮料。我国是茶的故乡,对茶的行使已有五千年的经历,经历了从药用到食用再到饮料的历程。《吃茶摄生记》中写到“茶乃摄生之仙药,延龄之妙术,山谷生之,其地则灵,                               茶是当今世界列国医学专家公认的保健饮料。我国是茶的故乡,对茶的行使已有五千年的经历,经历了从...

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