• 过度养生也会让人生病

    过度养生也会让人生病

    过度养生也会让人生病长沙67岁的杨女士患有糖尿病。半年前,她听说吃南瓜能降血糖,便餐餐都吃,不沾半点荤腥,没想到血糖没降多少,人却进了医院。满脸憔悴的杨女士提起对养生的痴迷,一脸懊悔,“我做梦也没想到,吃南瓜竟变得全身蜡黄。” “南瓜含有丰富的B族维生素,长期用它代替主食,会使皮肤变黄。”湖南湘雅医院营养科教授侯茜说。“胡萝卜、南瓜、木耳、芹菜的维生素和矿物质含量丰富,是很好的食养方,但若大量食用并以此代替医疗则并不可取,属于过度养生。” 迷信保健品搞垮身体 “我的胃病、高血压是老毛病了。去年9月,听说有种保健品...

  • 瑜伽技巧你掌握了多少

    瑜伽技巧你掌握了多少

    瑜伽技巧你掌握了多少瑜伽是一项很好的健身运动,不仅能够塑造体形,对身体健康也有很大的帮助;当然正是因为瑜伽的好处良多,所以瑜伽现在在各个国家都广为流行。瑜伽好处多注意的事情也比较多,只有掌握了瑜伽技巧,才能将瑜伽的健身效果发挥得淋漓尽致,下面跟小编一起去看看。  一、瑜伽易保持空腹状况练习。  饭后三到四个小时,饮用流体后半个小时左右练习为佳,练习中另有规定的不依此例。  除了吃得饱会惹起运动时腹痛外,其它如筹办活动做得不够充分也会惹起腹痛。当人体从安静状况急剧转入活动状况,而没有做筹办活动或是筹办活动做得不充分,...

  • 喝姜红茶驱寒养胃

    喝姜红茶驱寒养胃

    喝杯姜红茶驱寒养胃孔子是我国历史上著名的教育家、思想家,其实他还是一位养生保健专家,他给我们讲述饭后喝点姜茶水可以祛寒气。在战乱的年代,他依然能得享73岁高龄,就是在现代这也算是高寿了。为大家介绍一下《论语》中孔子的冬季饮食理念,下面就为你介绍饭后喝点姜茶水可以祛寒气。  饭后喝点姜茶水可以祛寒气  养生常识:饭后喝杯姜红茶驱寒养胃  《论语》中称“肉虽多,不使胜食气”.意思就是,席上的肉虽然多,但不能超过用饭的量。由于蔬菜稀少,冬天的餐桌经常是肉类唱主角。冬天人很少举止,肉类食品非常易在脏腑内积食积热,多吃反而会...

  • 隔夜茶有抗癌功效,你懂吗

    隔夜茶有抗癌功效,你懂吗

    隔夜茶有抗癌功效,你懂吗小编今天看到了一篇比较雷人的消息,有专家称喝隔夜茶可抗癌你们应该都晓得隔夜茶是甚么吧,在茶道中我们还有很多的东西没有发现,现在人们晓得的茶道摄生只是茶道常识的九牛一毛而已,茶道还有更多的惊喜等着人类的发现!相关专家指出:隔夜茶的保健作用研究显示,茶叶中含有丰富的茶多酚和维生素C,都是亚硝胺天然抑制剂。因此喝茶还能消除其他含有亚硝胺食物带来的危害。茶叶中含有丰富的茶多酚通过清除氧自由基,抑制脂质过氧化,对其他致癌物的抑制效果也相当明显。茶水中的维生素C和维生素E,也有辅助抗癌的成果。隔夜茶因时...

  • 茶道养生:六大降火茶

    茶道养生:六大降火茶

          茶道养生:六大降火茶中医认为,茶是防暑降温的好饮料,这是因为茶汤中含有茶多酚类、糖类、氨基酸、维生素等与口腔中的唾液起了化学反应,滋润口腔,所以能起到生津止渴的作用。同时,由于茶叶中的咖啡碱作用,促使大量的能量从人体的皮肤毛孔里散出。据报道,喝一杯热茶,通过人体的皮肤毛孔出汗散发的热量,相当于这杯茶的50倍,故能使人感到凉爽解暑。  菊花、薄荷、柠檬、胖大海、罗汉果、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们具有宁神、降火和降血压的神奇功效,多吃这些,可以宁神...

  • 最适合减肥的运动是哪种

    最适合减肥的运动是哪种

    最适合减肥的运动是哪种露肉的季节快要到了,你身上的肥肉减下去了没?别着急,减肥其实是个技术活,与其一个劲地节食、吃减肥产品,不如实实在在运动起来。什么?不知道类运动最能减肥?一直在健身房挥汗如雨,体重却怎么都下不来?……《生命时报》采访多位专家对运动减肥的种种疑问进行解答。想要瘦成一道闪电的你,千万别错过。 运动够30分钟才能减肥 对于繁忙的上班族来说,每天抽20分钟锻炼,是相对常见的选定。但也有不少人纳闷,为啥我天天坚持运动,可即是不见瘦,有的乃至比过去更胖了? 北京第一健身高级私人...

  • 高血压可以运动吗?

    高血压可以运动吗?

    高血压可以运动吗我血压高,不敢运动,怕一动血压更高。”78岁的许大妈说。“我怕不锻炼身体差,每天都坚持走1万步,但血压就是偏高……”88岁的陈大爷说。很多高血压患者觉得自己日常的血压都控制不好,再运动会有危险,不安全。到底高血压人群是否该运动?怎么动?广东省人民医院心血管内科谭虹主任医师指出,科学的身体活动可以预防疾病,愉悦身心,促进健康,对于高血压患者,更是鼓励他们量力而行去运动,因为健康的生活方式是治疗高血压的措施之一;当然运动有类别和强弱之分,不同年龄和不同病情的患者,应该选择不同的运动方式。A、选对项目:有...

  • 泡脚什么水温最适合身体

    泡脚什么水温最适合身体

    泡脚什么水温最适合身体跟着天色转凉,泡脚这一养生法又被人们提上日程。脚离心脏非常远,但负担非常重,得当泡脚可以改善血液循环,促进全身血液流通;通过温热作用,在一定程度上使体内冷气排出;脚部有三条阳经——膀胱经、胆经、胃经的终点,还有三条阴经——肾经、肝经、脾经的起点,泡脚相当于刺激了这六条经脉,帮助人体疏通经络。有些人觉得,每次泡脚都出一身大汗才好。其实,这样反而对身体有害。出汗需要阳气和津液共同介入,偶尔出一点汗对皮肤的防护功能是一种调节,不会对身体正气造成太大损伤。但如果频繁出大汗,就会伤阴、伤阳,甚至出现一些...

  • 养生保健:男靠吃,女靠睡:十要、十忌、十伤!

    养生保健:男靠吃,女靠睡:十要、十忌、十伤!

    养生保健:男靠吃,女靠睡:十要、十忌、十伤!男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫:男靠吃女靠睡,强调的就是男女养生各有侧重点。中医解释,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。不过,中医指出,男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点,实际上,男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。对于男性来说,吃主要为了养肾精,因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命活动的原动力,因此可以多吃补肾生精的食物,如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来...

  • 降三高、防血栓、护心脏的食材

    降三高、防血栓、护心脏的食材

    降三高、防血栓、护心脏的食材孔子说过“不时不食”,意思是吃器械要按时令、按时令,甚么时令吃甚么器械。官方也有“冬吃萝卜夏吃姜,不要大夫开药方”的说法。转瞬又是秋日了,春季的时令蔬菜种类异常单一,而这几类对心脏心血管利益多多!(1)秋葵——促肠胃、稳固三高、防血栓秋葵,也叫作咖啡黄葵,口感神奇:脆嫩而多汁,滑而不腻,有淡淡的香味,是深受人人爱好的一种蔬菜。它的一大特点便是炊事纤维非常丰硕,比通俗的蔬菜水果超过跨过2~3倍,秋葵中主如果水溶性炊事纤维丰硕,咱们在切秋葵的时候就注意到它会流出黏黏的液体,吃的时候也有顺滑的...

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